Proč a jak žít v dnešním světěcyklicky?
Přesně tuhle otázku jsem si pokládala poté, co nám poslední březnový den skončila Cyklická (ne)Výzva s cca 20 ženami. Prožily jsme ji intenzivní péčí o “naše ženy”, které se o svém cyklu chtěly dozvědět více. Chtěly pochopit, jak je možné žít s dětmi nebo i bez nich, jako ženy. Mít bezbolestnou menstruaci a pochopit, jak nám může být užitečné to, že se zbavíme návyku na kávě nebo v určité fázi cyklu doplníme síru v brokolicových klíčcích, hýčkáme si játra vhodnými bylinkami, dáme spánek jako prioritu před pohybem a hlavně, a to především, zjistíme, jak to udělat, aby cyklus sloužil nám, a ne my jemu?
Témata spánek, fyziologie našich hormonů, strava, time-management skrz na skrz.
Ženy odcházely třeba s tímto: “Jsem vnímavější ke svému cyklu, a najednou jsem měla cyklus 28 denní, to se dlouho nestalo.” Nebo nám jedna žena napsala: “Tato výzva byla a stále je pro mě velmi přínosná. Mám radost, že se můžu k materiálům vrátit, jelikož jsem ještě všechno neprošla. To je opravdu super 🙂 Celkově jsou prezentace a pracovní listy velmi krásně zpracované. Tímto chci tedy moc poděkovat za to, že se mám konečně čeho držet a vzdělávat se :)-.”
Můžeš se přidat i Ty!
A teď to nejlepší! Do Cyklické (ne)Výzvy se můžeš přidat taky! Už v ní sice nenajdeš podporu dalších žen a naše každodenní vstupy (to plánujeme zase za rok), ale všechny materiály, jako prezentace, pracovní listy, webináře, a další, máš teď k dispozici za zlomkovou cenu. Můžeš je procházet v klidu svým vlastním tempem a po celý rok nasávat inspiraci.
Zjistíš, jak může být úprava stravy pro náš cyklus prospěšná, aniž bys musela cokoli ze svého jídelníčku škrnout (dobře, fastfoody a přeslazené věci Ti nedoporučí asi nikdo 8-)). Nebudeme Tě ani nutit chodit spát a vstávat v určitou hodinu (ikdyž do 22h je to ideálka zejména pro vyčerpané ženy O:-)), ani si s námi nemusíš ve stejný čas měřit bazální tělesnou teplotu, dokonce Tě nebudeme hecovat k žádnému sportu. A ani nemusíš celou menstruaci proležet v posteli. Taky Ti úplně nedoporučíme na silnou menstruaci kontryhel nebo “zázrak” jménem Gynex.
Hormony jsou úžasným nástrojem!
Na druhou stranu pochopíš, jak jsou Tvé hormony úžasným nástrojem, který když jen trochu vyladíš skrz doporučované aktivity-pasivity, doplníš pohon kvalitním spánkem v zatemnělé místnosti a začneš si hýčkat progesteron, a třeba zkusíš jen jedno výživové doporučení, najednou objevíš úplně jinou perspektivu života.
Stačí poznat principy své cykličnosti.
Premenstruační období pro Tebe začne být jednou z fázi, ve které upustíš uzdu své tvořivosti, menstruace časem dovolování si relaxace, která Tě umí skutečně vypnout. Po ní vstaneš jako znovuzrozená a možná se taky přistihneš, že jedeš jako čínský drak, který vše včas dožene a ovulační stav Tě v té rychlosti příjemně zbrzdí tak, že začneš o sebe a okolí skutečně pečovat, ač Ti to do té doby nemuselo být vůbec vlastní.
Když porozumíš zákonitostem svého cyklu, které Ti příroda nastavila, bude se Ti lépe v životě prosazovat to, co skutečně chceš. Nemusíš hned měnit práci, ono Tě to časem dovede tam, kde máš zrovna být. Rozzáříš sebe sama a pochopíš, že to všechno už v sobě máš. Jen to stačí správně seřídit. Tím změníš nejen pohled na svůj cyklus, ale postupně začneš dělat i změny ve svém životě. Protože budeš mít už zažité to “proč”. A tím se vracím k názvu tohoto článku – Proč žít v dnešním světě cyklicky? – to je pro každou z nás individuální. Pro jednu ženu to může být to, že ji najednou přestane bolet menstruace. Druhé žebě se otevře nový pohled na život a pustí se do realizace svého snu. Třetí žena díky pochopení své cykličnosti vymění v období před menstruací křik na děti za to, že se stáhne do sebe a namaluje obraz, který má už dlouho před očima. A jiná zase srovná svůj cyklus po porodu tak, aby měla menstruaci jen jednou za měsíc. Dokonce není výjimkou, že žena už jen změnou přístupu ke své cykličnosti najednou otěhotní úplně přirozeně. Až tak silným nástrojem naše cykličnost je!
Co je tím geniálním JAK NA TO?
Teď by stačilo napsat, že vše se dozvíš v našich materiálech (a my věříme, že to pravda je :-)), nicméně kdy a jak přesně to začneš dávat do své praxe právě Ty, je jen a jen na Tobě. Jako první vždy doporučujeme pochopit souhru našich hormonů:
- Po menstruaci až do ovulace u nás dominuje estrogen s folikulostimulačním hormonem. Díky nim jsme akční, společenské, hýčkáme sebe i lidi kolem nás a vidíme vše spíše pozitivně.
- Od ovulace po menstruaci nám tempo začne udávat progesteron v souhře s luteinizačním hormonem. Ti dva nám zase říkají: holka, zpomal, teď už bylo dost řádění ve světě, teď je na čase tady pro sebe být, vytvořit to, co si tak vehementně po menstruaci započala, teď to dokonči a klidně upustit uzdu své fantazii. Ničím se nedopuj, energii Ti nejvíce dodá spánek a to, že budeš naplňovat své potřeby. Pokud to sama nedokážeš, pořád jsi součástí přírody a bylinky jako pupalka či meduňka Ti teď přijdou nejvíce vhod. A neboj se, po menstruaci zase všechno doženeš, když si v ní skutečně odpočineš.
Nejlepší na tom všem je, že Ti dojde, že Tvůj cyklus si opravdu můžeš řídit Ty nebo respektive Tvůj mozek, který udá signál vaječníkům i děložní sliznici. Třeba si řekneš, že ta nudná hormonální soustava, kterou ses ve škole učila, má své kouzlo a přesně ví, co dělá.
My Ti dáme ty informace, které Ti poslouží až do konce Tvých plodných dnů. Nebo možná, až do úplného konce, jak tvrdí Cyklická máma Katka Marešová. Naše cykličnost nezačíná první menstruací a nekončí ani tou poslední. Naše hormony fungují do té doby, dokud žijeme. Pojď žít s námi díky informacím, které Ti skutečně mohou změnit život. Třeba jako jedna z našich letošních účastnic: “Změnila jsem zas o něco víc pohled na své jednotlivé fáze cyklu, umím je o něco víc rozeznat a reagovat na ně. Také se snažím omezovat v luteální a menstruační fázi kafe, ale úplně vypustit ho nedokážu. A začala jsem s měřením teploty a chtěla bych zkusit STM.”